如果你白天打哈欠，头一碰到枕头就打瞌睡，或者把这句话重读几遍以吸收其含义，这里有一些坏消息：你需要更多的睡眠。

科学家们仍然不知道我们到底为什么睡觉，但根据近乎持续的研究， 我们大多数人 每晚需要睡六到八个小时。不幸的是，只有大约 30% 的人能够做到这一点。根据美国疾病控制与预防中心的数据，这意味着 7000 万美国人患有睡眠不足，这是一种 公认??的 公共卫生流行病。

睡眠不足会给我们的身体带来巨大的伤害，包括眼睛充血、血压升高和腰围变粗。但同样令人担忧的是睡眠不足对大脑的负面影响。

此信息图解释了当您睡眠不足时，您的大脑会发生什么，以及这对您意味着什么：

信息图表资源链接： 《神经科学杂志》、 《国际学术研究笔记》、《实验脑研究》、 《心理通报》、 《加州大学伯克利分校沃克睡眠实验室》、 《美国国家科学院院刊》 、 《国际职业医学与环境健康杂志》 、《疾病预防控制中心》、 《神经科学杂志》、 《睡眠》、《公共图书馆》一， 心理科学， 人类神经科学前沿， 白天嗜睡影响食物摄入的前额叶调节。 所有图片均由 Liran Okanon 和 Tri Vo 提供